Hyrox, kompetisi kebugaran yang memadukan lari dengan berbagai tantangan angkat beban, kian digemari masyarakat urban sebagai gaya hidup aktif. Tren ini melanjutkan gelombang popularitas olahraga komunitas sebelumnya seperti maraton dan padel, yang kini tak lagi sekadar rutinitas sehat, melainkan juga bentuk ekspresi diri dan gaya hidup.
Bukan Sekadar Ikut Tren
Namun, semangat FOMO alias takut ketinggalan zaman saja tidak cukup untuk terjun ke arena Hyrox. Tanpa bekal fisik dan strategi yang memadai, peserta berisiko mengalami kelelahan ekstrem, pingsan saat kompetisi, hingga cedera otot dan sendi yang serius.
Ada sejumlah persiapan yang disarankan sebelum menjajal Hyrox. Pertama, memahami format kompetisi—kombinasi lari dan gerakan berat seperti sled push atau wall balls—agar bisa mengatur ritme dan melatih transisi antar gerakan. Kedua, membangun fondasi fisik secara bertahap lewat latihan kardio dan kekuatan rutin selama 8 hingga 12 minggu sebelum lomba, dipadukan dengan pola makan yang tepat sebelum dan sesudah latihan.
Ketiga, memprioritaskan pemulihan tubuh lewat istirahat cukup dan nutrisi seimbang, karena latihan intensitas tinggi menuntut waktu pulih yang setara. Keempat, menyiapkan proteksi finansial untuk kondisi darurat—termasuk lewat produk asuransi kecelakaan olahraga seperti IFG LifeSAVER dari IFG Life—sebagai jaring pengaman di luar persiapan fisik. Kelima, menikmati sisi komunitas Hyrox yang menjunjung semangat saling mendukung antar peserta, sehingga kebiasaan aktif ini bisa bertahan lama sebagai gaya hidup.
Direktur Bisnis Individu merangkap Plt. Direktur Bisnis Korporasi IFG Life, Fabiola Noralita, menilai tren Hyrox mencerminkan meningkatnya kesadaran masyarakat akan gaya hidup sehat. “Kami melihat semakin banyak orang menetapkan target kebugaran sebagai bagian dari gaya hidupnya. Tren ini tentu positif karena mendorong masyarakat untuk lebih aktif dan peduli terhadap kesehatan,” ujarnya. Ia menambahkan, semangat itu perlu dibarengi kesiapan menghadapi risiko cedera, sehingga IFG Life berupaya hadir sebagai mitra perlindungan kesehatan dan kecelakaan yang komprehensif dan terjangkau.
Sumber: Siaran pers IFG Life melalui Praxis.
