Seremonia.id – Bagi ibu hamil jika usia kandungan memasuki usia yang sudah tua tentunya akan merasakan sulit tidur dengan posisi yang nyaman, banyak posisi tidur yang sudah di coba namun belum ada yang bisa membuat tidur menjadi pulas.
Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, perut juga akan semakin membesar dari hari ke hari. Ini menyebabkan para wanita yang sedang hamil menjadi serba salah ketika akan terlelap.
Tidur bagi ibu hamil mungkin akan terasa kurang nyaman karena sulit memilih posisi yang pas dengan perut membesar. Maka dari itu, ketahui bagaimana posisi tidur yang baik untuk ibu hamil agar istirahat lebih berkualitas.
Posisi Tidur Terbaik Untuk Ibu Hamil
- Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Muda
Posisi tengkurap masih dirasa aman apabila usia kehamilan masih 1 bulan hingga 16-18 minggu. Ketika perut semakin besar, tengkurap bukanlah posisi tidur yang baik untuk ibu hamil.
- Tidur Telentang saat Hamil 2 Bulan
Tidur telentang bisa menjadi pilihan aman apabila usia kehamilan Moms baru memasuki bulan kedua dan selama trimester pertama. Namun posisi tidur ibu hamil telentang tidak disarankan apabila usia kandungan memasuki trimester kedua hingga ketiga.
- Tidur Menghadap Kiri
Pada saat tidur menghadap kiri, peredaran darah dari maupun ke jantung akan lebih lancar. Di samping itu, cara menyamping menghadap ke kiri juga membuat organ hati Moms tidak mendapatkan banyak tekanan.
- Posisi Setengah Duduk
Tidak ada salahnya mencoba posisi tidur setengah duduk. Caranya adalah menggunakan bantal untuk mengganjal pinggul. Ganjalan bantal tersebut akan membuat dada Moms lebih tinggi. Cara ini adalah alternatif posisi tidur untuk mengurangi mual saat hamil.
- Gunakan Bantal Kehamilan
Bantal khusus kehamilan didesain agar dapat menopang perut Moms yang semakin besar. Bentuknya dibuat secara khusus sehingga mampu menahan bagian perut hingga punggung.
