Rutin Berolahraga? Jangan Konsumsi 3 Makanan ini Setelah Olahraga!

Rutin Berolahraga? Jangan Konsumsi 3 Makanan ini Setelah Olahraga!

Seremonia.id – Pola hidup sehat umumnya berkaitan dengan kegiatan olahraga dan rutin mengonsumsi makanan sehat.

Olahraga menjadikan tubuh bugar dan sehat. Makanan yang dikonsumsi memberikan asupan nutrisi baik bagi tubuh.

Siapa sangka jika ternyata ada makanan yang berbahaya apabila dikonsumsi setelah berolahraga. Berikut tiga makanan yang harus dihindari sehabis melakukan olahraga.

  1. Cokelat susu

Cokelat menjadi makanan sehat yang memberikan manfaat untuk tubuh. namun, jika Anda mengonsumsi cokelat setelah berolahraga sehabis olahraga bisa membahayakan kondisi tubuh.

Cokelat sebagai bahan makanan dengan kandungan gula yang tinggi dan berbahaya untuk tubuh. Saat melakukan kegiatan olahraga, tubuh akan kehilangan gula dalam jumlah yang banyak sehingga kebanyakan orang akan mengonsumsi makanan manis sehabis olahraga.

Baca juga  Sambut GIIAS 2019, Hotel Santika berikan 2 tiket masuk gratis

Sebagai pilihan lain untuk kesehatan Anda, sebaiknya konsumsilah buah segar seperti apel atau cokelat hitam.

  1. Sayuran mentah

Sayuran mentah sering digunakan sebagai bahan makanan yang banyak dikonsumsi ketika diet namun tidak untuk dikonsumsi sehabis berolahraga.

Ketika berolahraga, tubuh akan kehilangan vitamin dan mineral yang tidak akan bisa dipulihkan dengan sayuran mentah.

Sebaiknya konsumsilah sayuran mentah dengan gizi yang seimbang dengan makanan tinggi serat dan protein seperti yoghurt, selai kacang, dan wortel.

  1. Soda

Soda menjadi larangan dikonsumsi untuk Anda yang selesai melaksanakan aktivitas olahraga. Pemanis buatan dalam soda membuat perut menjadi kembung.

Untuk itu, sebaiknya konsumsilah air putih atau air kelapa setelah berolahraga untuk menghindari dehdrasi.

Baca juga  Gunung Semeru Meletus, Utamakan Penyelamatan Warga